Mit dem eigenen Körpergewicht
mehr Kraft, Fitness und Gesundheit
– immer und überall
Du möchtest mit Calisthenics starten, dein Training aufs nächste Level bringen oder mehr Körpergewichtsübungen integrieren? Gemeinsam setzen wir realistische Ziele, die zu deinem Leben passen. Ich erstelle für dich individuelle Trainingspläne – flexibel und angepasst an deine Möglichkeiten. So findest du den Weg zu mehr Kraft und Fitness, ohne Kompromisse zwischen Familie, Beruf und Training eingehen zu müssen.
Mit geschultem Auge erkenne ich deine Stärken und helfe dir, deine Technik zu verbessern. Wo es nötig ist, bremsen wir, um Überlastungen zu vermeiden – wo es möglich ist, fordern wir dich heraus. So überwindest du Plateaus, bleibst motiviert und trainierst sicher, effektiv und langfristig gesund.
Welche Ausrüstung lohnt sich? Welche Gewohnheiten stärken deinen Trainingserfolg? Ich gebe dir persönliche Tipps und praxisnahe Empfehlungen – auch außerhalb unserer gemeinsamen Trainingszeit. So gelingt dir die Umsetzung im Alltag leicht und nachhaltig.
Jetzt Ich unterstütze dich dabei, stärker zu werden, Skills zu meistern und dein Training optimal in deinen Alltag zu integrieren – mit einem Plan, der zu dir passt.
Wie wir die gemeinsamen Stunden nutzen hängt von dir und deinen Zielen ab.
Gezieltes Training für Maximalkraft und Körperspannung. Gemeinsam arbeiten wir an Übungen wie Pull-ups, Dips, Muscle Up oder Human Flag.
Du erhältst einen Plan, der zu dir passt – flexibel an deine Ziele, Zeit und dein Level angepasst.
Training nach deinem Terminplan – auch draußen oder zuhause möglich. Ich helfe dir, deine Routine zu finden.
Ich begleite dich persönlich: mit Feedback, Tipps und Motivation – im Abo auch zwischen den Terminen per WhatsApp. So bleibt dein Fortschritt im Fokus.
Als blutiger Anfänger habe ich vor einigen Jahren angefangen mit Jascha zu trainieren und es keine Minute bereut. Sein entspannter Charakter und die kompetente Art, wie er Übungen erklärt und Trainingspläne zusammenstellt haben mir sehr geholfen, Spaß am Muskelaufbau zu finden. Bei Fragen stellt er ein fast enzyklopädisches Wissen zu Muskelgruppen, Ernährung und Trainingsaufbau unter Beweis und feiert jeden Übungsfortschritt. Ich kann mir kaum einen besseren Trainer als Jascha vorstellen und kann ihn von ganzem Herzen weiterempfehlen.
Ich trainiere seit einigen Monaten mit Jascha und bin super zufrieden mit meinen Fortschritten. Ich habe einen individuellen Trainingsplan ergänzend zum Bouldern (Hauptsportart), den wir bei Bedarf auch flexibel ändern. Dadurch bleib ich dran und hab Spaß dabei. Auch Jascha ist mit Spaß dabei und hat immer gute individuelle Tipps. Ich bin in kurzer Zeit viel stärker beim Bouldern geworden und natürlich auch im Calisthenics
Ich trainiere seit einigen Jahren mit Jascha und konnte durch seine unterstützende und humorvolle Art meine Fitness deutlich steigern und Muskulatur aufbauen. Sein Fachwissen im Bereich Calisthenics und seine personalisierte Herangehensweise haben mir viele Erfolge ermöglicht. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - wer sich effektiv weiterentwickeln und dabei motiviert bleiben möchte, ist bei ihm richtig.
Jascha schafft es, dass das Training hart ist und lustig zugleich. Er hat auch ein großes Interesse daran, einem die richtigen Übungen für einen selbst zu zeigen und gute Anweisungen zu geben. Er lebt für den Sport und es macht Spaß mit ihm zu trainieren.
